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下午茶吃4种健康零食可减压

2016年08月31日    家庭医生在线   

现代都市人大多承受着很大的压力,有研究表明,由于工作日下午3-4点时应激水平和饥饿感达到了峰值,因此人们在这个时段常常会感受到了更明显的焦虑和抑郁。有压力怎么办?这就是下午茶存在的意义了,家庭医生在线编辑建议大家不妨可以试试以下4种零食:

葵花子

可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。

花生

能防皮肤病。花生中富含的维生素B2,正是中国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

核桃

有养护指甲的功效。核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。

无花果

促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。