首页 » 食尚男女 » 常吃5种食物让你身材小一号

常吃5种食物让你身材小一号

2016年04月06日    凤凰时尚   

鲑鱼

1、鲑鱼

鲑鱼里有丰富的蛋白质和欧米伽3,能补充分满足人体营养所需,其中含有的健康脂肪能促进身体新陈代谢,加速减肥进程。

黄瓜

2、黄瓜

《本草纲目》中记载,黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。据分析,黄瓜含水分为98%,富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。若你想吃东西又不想摄入脂肪,那么黄瓜是最佳选择。

草莓

3、草莓

最近一项研究发现,凡是用草莓来替代其他甜食的人,都会在下一顿的时候比别人少摄入134卡路里。

榛子

4、榛子

榛子富含不饱和脂肪酸,可以帮助胃肠消化。同时,它还富含纤维素、叶酸和钾,在帮助人体消化的同时补充各种营养。

鸡蛋

5、鸡蛋

吃一个鸡蛋就能补充人体所需的四分之一蛋白质。研究表明,上午吃一个鸡蛋能增加饱腹感,并且减少营养不良的风险,等于“少吃一整天。”